1.平衡的肌肉力量
大多數男人熱衷於讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和膕繩肌的力量比率應是3∶2，也就是說，若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
2.比例勻稱的頭顱
在臨床上，麵部寬度是長度的60%為最佳，具有這樣標準的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方麵的疾病也有很好的免疫力。
3.能快速爬坡
讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。如果能達到15分鍾，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心髒曾經有過問題，做這個試驗前一定要征得醫生的同意。
4.將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應該考慮看看眼科醫生。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
5.左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱或相差在1毫米內，說明身體很勻稱、很均衡，這樣的男人跑得最快，做劇烈運動時的自我控製力也好。
從古至今年人們都在尋找長壽的秘訣，許多長壽老人談到自己的長壽秘訣 其實也不是很清楚，但是他們都有共同的特點，就是心氣平和，笑對人生。
