如何促進胎兒入盆

促進胎兒入盆一般可以爬樓梯、散步、盤腿打坐等，都能起到改善的效果。

1、爬樓梯：爬樓梯一般可以促進宮頸成熟，可以促進胎兒入盆。

2、散步：是常見的一種運動方法，通過散步能夠讓韌帶變得更加鬆弛，有利於胎兒快速入盆。

3、盤腿打坐：上身伸直，然後幫助骨盆擴張，縮短入盆的時間，但是一定要注意采取正確的方法，避免對子宮部位造成壓迫。

除此之外，還可以坐瑜伽球、搖擺骨盆、腿劃半圓等方法，需要觀察身體的變化。