一般情況下，女性在懷孕到了37周一般就是足月了，這個時候孩子是隨時都有可能降生的，但是有些人都到了39周了還是沒有動靜，其實39周還沒有到預產期，因此沒有生產其實是很正常的現象，如果胎盤沒有老化的話，是可以在等一等的，但是如果過了預產期的話，最好是去醫院定時做好產檢，有異常及時治療。
妊娠39周自然催產的4種方法
1.運動催產法
運動催產法有很多種形式，隻要運動得當，通常都沒有任何副作用，是比較安全的催產方法。可以通過請教專業醫生獲得具體方法，也可嚐試下麵的2種運動法催產：
每天上午下午各1次，每次散步30分鍾左右。(適合所有準媽媽)
每天緩慢上台階數次。(適合不會喘得太厲窖、不會造成異常宮縮的準媽媽)
到了懷孕後期(尤其滿37周之後)，如果產檢一切正常(胎兒體重超過2500克、準媽媽無妊娠並發症等)，建議準媽媽要做好即將生產的準備，可以做些運動。如可以選擇在花園或空氣清新的戶外環境裏快步行走，準媽媽一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。可以爬樓梯，每次以200級台階為宜，可以每天2-3次。
2.飲食催產法
可以在飲食上做些“手腳”，加強子宮收縮，起到幫助催產作用。如燕麥滑利下趨，有明顯的催產作用;馬齒莧的莖、韭菜所含的某些成分有興奮子宮，增加子宮平滑肌的收縮。
催生食物譜：空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。
催生食譜：冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，易產。
3.沐浴催產法
每天用溫水淋浴，特別反複地從肚皮上部衝刷隆起的腹部，一邊衝洗，一邊用手掌溫柔地輕撫腹部。
把浴室溫度調整到周身舒適，可適當把沐浴次數增加到每天2-3次，但注意水溫不要過熱或過冷，每次沐浴時間以不超過15分鍾為宜。
4.乳頭刺激催產法
每天早中晩用溫濕毛巾輕輕濕敷乳頭和乳暈1個小時，注意動作一定輕柔。每側15分鍾交替進行。出現宮縮時，可以暫停。待宮縮消失後再進行。
刺激乳頭和乳暈，讓身體釋放垂體後葉素，這可是釋放內源性的催產素，能導致子宮收縮。在懷孕39周開始進行，這種古老的催產方法是防止妊娠延期很有效的方法，但刺激過強可造成子宮強直收縮，有胎兒缺氧，子宮破裂的風險，操作一定要慎重。
