女人怎樣推遲更年期

女人推遲更年期可以通過調整飲食、改善生活方式、口服藥物等方法來進行改善，具體要根據自身情況來進行判斷。

1、調整飲食：女人更年期一般是卵巢衰了導致的體內激素水平撤退，通過調整好日常飲食，能夠有效的推遲更年期，飲食方麵應該增加營養，保持優質蛋白和維生素的攝入，可以多吃牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜、水果等食物，有利於滋養卵巢。

2、改善生活方式：不良的生活方式會形成早發性卵巢功能不全，需要養成良好的生活方式，堅持運動鍛煉，避免抽煙喝酒等，養成良好的生活方式，也有助於延緩卵巢衰老，推遲更年期。

3、口服藥物：當體內激素水平撤退時也可以通過口服藥物的方法來推遲更年期，在醫生指導下口服戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物，能夠促進激素分泌。

除以上方法外，還可以通過中醫針灸等方法，具體要在專業醫生的指導下來操作。