經期能吃青菜嗎

作者:小雨  時間:2014-08-15 13:37:34  來源: 大眾養生網

經期一般是能夠吃青菜,能夠預防貧血發生。

青菜屬於日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中裏麵含有營養價值相對來說是比較高,含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維等,能夠及時的補充經期身體所需要能量。另外青菜中所含有鐵元素比較豐富,適當食用能夠補充鐵元素,預防經期出現貧血情況。

在月經期間飲食上一定要多樣化,做到葷素搭配,同時也要注意個人衛生護理工作,盡量不要讓腹部受涼,如果腹部出現了不適症狀,可以使用熱水袋對肚子部位熱敷。

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