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經期能吃黃鱔嗎

作者：小白時間：2014-08-18 12:21:53 來源：大眾養生網

經期一般可以吃黃鱔，但要注意適量。

黃鱔含有大量維生素A、DHA、蛋白質、卵磷脂等營養物質，具有溫陽健脾、補氣益血、強筋健骨、增進視力、提高免疫力等功效，女性適當吃可以改善氣血不足、虛弱消瘦、手腳冰冷、食欲減退等症狀，如果過量食用可能對腸胃產生一定刺激，出現消化不良，引起腹部脹氣、腹瀉等症狀，經期是一個特殊時期，飲食上要注意避免辛辣刺激、油膩、生冷食物。

在月經期間可以喝富有營養的湯，比如牛肉湯、魚湯、雞湯等，可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶等。

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