女性在經期通常是能吃鯔魚的，可以補充機體所需要的營養，改善貧血。如果經期出現不適症狀時，建議就醫檢查。
鯔魚是一種常見的魚類，其中含有豐富的氨基酸、蛋白質以及維生素和不飽和脂肪酸等營養物質。女性在經期時由於出血量較多，所以身體比較虛弱，飲食上適當的吃鯔魚，既能補充身體內所需要的營養元素，也能夠增加自身抵抗力和免疫力。另外，鯔魚中含有一定的鐵元素，在一定程度上能夠補充造血原料，促進血紅蛋白的合成，輔助改善經期導致的貧血、臉色蒼白等症狀。
經期女性在飲食上需要注意避免吃辛辣刺激以及生冷性的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證營養均衡，有利於身體健康。
飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的作用是不同的，不同的脂肪酸功效也是不同的，不飽和的脂肪酸比較多見的是花生油，橄欖油等等，這類食物可以預防膽固醇，提高良好的膽固醇，不飽
飽和脂肪酸主要來自於家畜的肉和乳類的脂肪，還有就是熱帶的植物油。它的主要的作用是為人體提供能量，如果人體中飽和脂肪酸攝入的太少，就會讓血管變得脆弱，非常的容易誘
遊離脂肪酸是有預測性指標，單純的遊離脂肪酸偏高並不能夠說明什麼，因此還需要根據其他檢查結果來判斷具體情況。很多疾病都會出現遊離脂肪酸偏高的情況，比較常見的就是心
苛惜丶邇卟懂_問#昨天陪媽媽去醫院做了全身體檢，檢查結果出來之後，醫生告訴我說我老媽身體內的不飽和脂肪酸太少，建議通過日常飲食來攝取。請問，含有不飽和脂肪酸的食
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雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
