當女人到中年之後，身體內很多機能開始衰退，卵巢功能也是一樣，排卵沒有之前的數量多，開始慢慢減少，激素分泌也開始下降。當女性停經之後，如果卵巢保養的不好，很多人會衰老的快，這主要是表現在皮膚上，會長出皺紋，皮膚不像之前水潤。因此，對於中年女性來說，保養卵巢就變得非常重要，下麵給大家介紹一種食療和藥療處方來保養卵巢。
卵巢保養食療處方。配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內髒、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養藥用處方。配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經幹淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
女性卵巢的健康直接影響到女人的容貌，而女性都是在乎容貌的，所以在平時就要多加保養。多吃些有營養的食物，多按照食補方法給自己的身體補補。同時女性也要注意睡眠，一個好的睡眠質量也是對身體健康起到至關作用的。
