卵巢是女性十分重要的生殖器官，具有分泌雌激素和卵子的作用。研究發現，卵巢和和女人的容顏衰老有著密切的關係，可見保養好卵巢就會對女性保持年輕有著很好的作用。但是很多45歲以上的女性就會出現卵巢衰老的現象，那麼，女性卵巢功能下降吃什麼好？
從卵巢的生育功能來講，現在的女人，一般性成熟年齡是18歲，18歲開始，女人就步入了生育年齡階段（當然也有人提前成熟）。從18～35歲，卵巢會一個月接一個月地排出卵子，為生育做足準備。但是，如果卵巢功能出現衰退，那麼，卵巢的排卵功能就會降低，不但使女人月經不準，而且更重要的是打亂了排卵期，使卵子質量下降，沒有強壯、健康的卵子那麼容易受孕、著床。而正常女人在45～55歲，就會出現卵巢衰竭，導致絕經，而這個所謂的卵巢衰竭，就是指卵巢基本上不再產生卵子了。可見，女人從性成熟到生育的最佳年齡，一共就這麼十多年，如果在這期間卵巢功能下降，影響排卵的話，無形中就增加了受孕生育的難度。
保養卵巢多吃三種食物：
1、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑製低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管係統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
3、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
以上就是有關女性卵巢功能下降吃什麼好的，蘋果、番薯和黃瓜都是常見的果蔬，女性朋友們可以有針對性的進行食用。保養好自己的卵巢，也是女性對自己的一種嗬護，所以當卵巢功能下降的時候，就要注意多多保養。
