鍛煉陰道收縮一般可以通過收縮肛門、中斷排尿、臥式臀膝等方法鍛煉。
1、收縮肛門：患者想要通過鍛煉的方法收縮陰道，可以選擇收縮肛門的方法來緩解，因為在收縮肛門的時候需要通過閉氣以及用力收緊肛門的部位15秒左右，能夠對收縮陰道起到功效。
2、中斷排尿：在排尿的時候中間間斷幾秒，然後再排一部分尿液，之後再中間間斷幾秒，反複操作，可以增加陰道的肌張力。
3、臥式臀膝：通過這種方法收縮陰道的時候，首先要平躺到床上，將雙腿分開，然後小腿垂直將雙膝靠攏5秒左右，再緩慢的分開，反複操作，半小時左右可以起到功效。
陰道的鬆弛就是由於性生活比較的頻繁，然後導致的陰道鬆弛，還有就是由於生育之後也是會出現這個情況的，一般的就是縮陰的方法可以進行下蹲，然後自己不停的進行縮陰的動作
Ｘ獨自莫憑欄問#我流產後持續十幾天子宮都在出血，醫生說我是子宮收縮不好導致，已經治療好久了，病情有所好轉了，但是昨天受涼了，子宮出血嚴重，子宮收縮出血怎麼回事？
收縮陰道有很多種，現在比較的常見的就是美容院裏麵的縮陰的手術，這個一般是能夠很好的縮陰的，隻是長時間的就是會導致鬆弛，如果護理不當也是會出現一些炎症導致的婦科炎
想要收緊陰道的話可以試一試運動的方法，采用運動進行鍛煉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，平常的時候也要注意自己的飲食習慣，不要吃些比較辛辣
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
