50歲女人如何保養卵巢

50歲女人可以通過規律作息、運動以及飲食調理等方法保養卵巢，可以有效延緩卵巢功能衰退的速度。

1、規律作息：50歲女性平時要養成早睡早起的習慣，盡量避免長期熬夜，可以保持內分泌水平穩定。

2、運動：平時適當加強有氧運動，還有促進血液循環和增強卵巢代謝功能的作用，有利於體內雌激素的分泌，起到一定保養卵巢的作用。

3、飲食調理：平時還要注意營養均衡，可以適當多吃豆製品、黑豆以及茯苓等有保養卵巢作用的食物。