臉頰凹陷會讓人們看起沒有精神狀態，所以許多人為了不讓自己臉頰凹陷而選擇臉部填充，但是臉部填充有風險，要是想做的話必須要去正規的醫院，不然整容沒整成還會毀容的，基於這種情況，今天我來給大家分享一下讓大家不用去醫院也能使臉變圓潤的方法吧。
1、保持飲食均衡營養：暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，時間長了會導致脾胃功能下降，使身體不能保持正常的新陳代謝，加速麵部肌膚老化，導致臉頰消瘦甚至凹陷，而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
2、保持充足的睡眠：50%%u4EE5上的麵部凹陷都是由於熬夜造成的，熬夜對身體和皮膚的傷害都非常大。一定要注意晚上按時休息，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
3、保持良好的表情習慣和心情：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛，而精神壓力過度則會造成臉頰消瘦，和失眠，所以每天保持一個好心情也是非常重要的。
4、麵部肌肉鍛煉想要給臉部增肥茶餘飯後不放給臉部做一些按摩，或者做一些叩齒的運動，這樣能能促進臉部血液循環，促進麵部肌肉增長。使麵部逐漸飽滿起來，還有就是改變發型。臉瘦適合燙發，這樣不會顯得臉太瘦，或者是留中發。
5、按摩保養 可以在早起或晚上睡覺前，塗抹適量曼蘭迪豐臉霜至臉上，然後以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。這樣就能讓自己的臉部迅速豐滿起來。
