我們頭上一根根頭發都是從毛囊中生長出來的，頭發的營養成分主要是毛囊從身體進行吸收的，這是保證頭發持續生長的基礎。毛囊對於毛發的生長具有至關重要的作用，出現毛囊受損的現象，對頭發的生長很不利，容易形成脫發。那麼，頭皮毛囊受損怎麼恢複？下麵來看看方法。
飲食方麵。
盡量要少鹽。
飲食如果吃的太鹹，對頭皮毛囊生長不利的，容易導致過早的脫發，所以平常飲食應該口味清淡一些比較好。
多吃富含維生素、氨基酸的食物。
頭發長的好不好，全靠毛囊吸收營養物質，而維生素、氨基酸等就是促進毛發生長的很好物質，因此平常要多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。
精神起居方麵
要注意保持正常的心態，壓力不要過大，如果經常的壓力山大，就容易導致頭部缺乏營養，導致大量的脫發等情況。
要早睡早起，保證每天有6--8小時的高質量睡眠。
現在很多人睡眠質量不高，而且又睡眠時間過少，這樣讓頭皮毛囊得不到充分休息，營養跟不上，容易導致出現問題。
頭皮保養清洗方麵
我們應該根據自己頭發發質的不同，選擇不同清洗方法，比如油性發質，應該勤洗頭，一般2天洗一次，這樣能減少油脂對毛囊的影響。
在洗發水選擇方麵，應該根據自己發質選擇適合自己的，出油過多的，就選擇控油清爽洗發水。
