上班的人運動不足，下巴是運動最不充分的部位。因此，如果你不注意，雙下巴很容易就會找上門，因為下巴很容易儲存脂肪。由於缺乏下巴運動和肌肉放鬆，下巴脂肪逐漸累積，嚴重時會出現三下巴。下巴尖尖的是許多MM所追求的臉型，但事實上，臉型也可以通過後天的某些有效方法改變。
怎樣消除雙下巴：
1、仰麵橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反複進行10次。
2、不移動肩膀，隻將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重複多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
4、補充水分。下巴鬆弛，也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，
下巴肉多顯得圓潤，沒有棱角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。
這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，隻要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖遝的感覺。因此，我們要鍛煉下巴周圍的肌肉。
