在平時生活中,每個人都會出汗,人體出汗受到很多因素的影響,比如受到天氣因素的影響,在夏天的時候人們出汗都比較多,另外即便在同樣的環境中,有些人會出汗比較多,有些人卻很少出汗,除了這些,還經常會有人出虛汗,那會出現淡淡的汗液,這要警惕身體健康出現了問題,尤其要考慮下列因素。
出淡汗是什麼原因?
在安靜的狀態下,如靜坐或熟睡時,全身或身體的某一部分出汗較多,中醫認為,這種出汗都是因虛而起,故稱為虛汗。虛汗多是由於體質虛弱所致,常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、麵色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦;重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下。
古人說:“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營養價值的食物,不宜吃生冷瓜果及蔬菜還要適當節製房事。每天多飲水,維持體內正常液體量。
女人出虛汗的調理方法:
1、黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
2、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗淨放砂鍋內,加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克,裝幹淨小布袋內,羊肚50克,洗淨切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調味,食肚飲湯,一天內分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
5、泥鰍湯
泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鍾,鹽調味,一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。
6、烏豆煲塘虱
烏豆60克,塘虱魚2-4條,挖去頸花(雙側)及腸髒後,用瓦鍋文火文熟,食鹽調味。一天內分次吃完,連服3-5次。對自汗盜汗有效。
7、炒豆腐皮
豆腐皮一張,洗淨,以溫水泡發後切絲,用素油炒,以蔥鹽調味,食之。每天一次,不限療程,常食之有養胃斂汗之功,對虛汗有效。