在我們的生活中人到了老年的時候，就特別容易健忘，而且他們的記憶力會慢慢的減退，其實這是一種比較正常的表現，因為人到了老年身體的各項器官就會慢慢衰竭，這個時候他們就會感覺到頭暈，很可能都是因為由高血壓，心髒方麵的疾病引起來的。
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裏壓力大等;
原因二，疾病。神經、心髒、頸椎、大腦、胃病等;
治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質;
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂;
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、麵部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫生對症治療相關疾病。
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等腎陽虛者適合黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆黑芝麻肉蓯蓉蟲草等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
