腿腳發涼是不少人會出現的一種問題。導致這種症狀的最主要疾病有手足寒症。手足寒症主要是因為體寒所導致的，想要調理這種體質，要做到注意保暖、運動調理、飲食調理、服用中藥或者是按時吃飯等方麵的工作。除此之外，定期按摩陽池穴也能夠改善手足寒的問題。
一、兩腿發涼是怎麼回事
一般情況下，人手腳發涼，可能是患上了“手足寒症”。出現手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經係統造成一定影響，而這種自主神經係統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
二、手足寒怎麼護理
1、保暖
美麗"凍"人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中藥
通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
5、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
三、手足寒的按摩方法
按摩陽池穴能暖身。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。隻要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
