在晚上睡覺的時候要是常常會感覺到自己小腿發涼的話就要多注意保暖的，這樣的話才可以使得自己的睡眠質量變得更加好一些的，不會出現任何的問題，但是如果保暖還是沒有作用的話就可能是病理原因的，這種情況就隻能是采取相應的治療措施，否則的話可能會造成非常多的並發症產生。
社會競爭力的不斷加大，導致人體處於超負荷狀態，隻有通過睡眠得到休息才能繼續工作。一天的勞累工作，使神經一直處於緊張狀態，睡覺之前也得不到放鬆對睡眠質量造成影響。由於之前的失眠經曆，對睡眠產生焦慮不安的感覺，害怕自己會又失眠，影響自己休息，但是，越擔心越無法入睡，就成為睡眠焦慮症。由此可見，睡眠焦慮症主要是由失眠引起的。
1、認知過程，焦慮症患者的認知過程不同於常人，他們對於某些事物存在著認知模糊或是認知障礙。比如說，有些焦慮症患者對陌生的環境會產生極大的排斥心理，嚴重者會認為在這裏不安全，整天的憂鬱。
2、擔心未來，焦慮症患者對自己的未來有著美好的憧憬，這點我們不感到莫名其妙，令我們感到詫異的是他們會經常性的為自己的未來感慨，憂鬱，擔心自己的病會治不好，擔心家人會討厭他們，擔心財產分配問題。這些患者平時的時候看起來與常人一樣，但是，病情發作起來，與實際情況又是相差十萬八千裏。
3、易焦慮，焦慮症患者病情發作的時候，會出現莫名其妙的感傷，焦慮，心理惶恐等病態心理。有些患者時常會覺得災難要來臨了，甚至覺得自己會死;有些患者容易激動，受不得一點打擊，擔心自己會受傷;有的患者總是悶在家裏，焦慮，誰也不理;有些患者擔心自己實力不夠，不相信自己。[1]
4、身體緊張：焦慮症患者經常會感覺自己的神經都是緊繃著的，全身緊張，不能放鬆下來。麵部繃緊僵硬，錦州這眉頭，表情緊張，經常歎聲歎氣，這些都是焦慮症患者很常見的症狀。
5、神經係統反應性過強：對於焦慮症患者來說，他們的神經係統經常會出現超負荷的工作。出汗、頭暈、呼吸變得急促、心跳速度加快、身體一會發涼一會發熱、胃部難受、沒有胃口、大小便不正常。
6、對未來的擔心：焦慮症患者總是會對未來有所擔心，擔心自己的家人，擔心自己的健康問題，擔心自己的財產。
