在減肥的過程中，減肥人士也應該盡量選擇正確的減肥方法，這樣才能夠有效避免在減肥的過程中身體出現各種各樣的問題。例如較為常見的減肥方法就是運動和及時減肥，但是有一部分減肥人士在減肥之後出現了暴瘦的現象，並且伴隨著有大量脫發的問題，這時候應該采取什麼方法緩解脫發問題呢?
減肥後大量脫發，考慮休止期脫發的可能性大。休止期脫發是指大量的毛發同時進入休止期，從而出現大量的脫發，一般預後較好，不用過度緊張、擔心。平時注意保證優質的睡眠，愉悅的心情，不偏食，不節食。一定要補充各種新鮮的蔬菜、水果、蛋白以及各種微量元素，以免導致機體抵抗力差、微量元素、維生素或者蛋白質缺乏，從而導致頭發脫失。可以適當的給予胱氨酸片、維生素B族、氨維膠囊等口服，平時還需要注意避免熬夜，避免進食辛辣刺激性的食物。
掉頭發的影響因素很多，具體如下：
1、精神性壓力導致的內分泌失調
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。
2、物理性和化學性脫發
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。
使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型，對發質傷害尤其嚴重!請注意。還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑製了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發
遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這麼稱呼比較直觀)。
