從中醫的角度來看，人們日常生活中保養身體是非常重要的，發現身體哪裏出現了問題及時進行調理能夠避免身體出現疾病。有些人經常會感覺到身體燥熱感覺體內很熱，出現這種情況可以用飲食來調理，也可以用艾灸、針灸做理療。一起來了解下調理體內燥熱的方法都有哪些吧。
一、感覺體內燥熱要怎麼調理?
1、飲食應以清淡為主，多食用甘寒、甘平的食物，如綠豆、芹菜、赤小豆、蓮藕等。以及適宜的食用清利化濕的食物，如茯苓、蠶豆、冬瓜、苦瓜、鯽魚等。
2、盡量避免食用辛辣以及大熱大補的食物，如辣椒、大蒜、生薑等。少食用溫性食物與飲品，如牛肉、羊肉、酒類等，少食用辛溫助熱的食物，如火鍋、燒烤、煎炸食物等。
3、可食用蜂蜜，蜂蜜要選擇涼性蜂蜜，如洋槐花蜂蜜，可針對體內燥熱起到去火排毒的作用，以及治療因體內燥熱引起的便秘。
4、可進行針灸、拔罐、艾灸等方式進行治療，以及在睡覺前泡熱水澡，或者使用中草藥進行泡腳。可幫助驅散身體外籠罩的寒氣，將身體內的熱散發出來，以促進血液循環和新陳代謝，起到減輕體內燥熱的作用。
5、可選擇服用中藥進行治療，由於治療體內燥熱是一個慢過程，所以可以服用緩解體內燥熱的湯藥，定期服用即可有效緩解。
6、進行足夠的體育運動鍛煉，在工作之餘要注意進行運動，如跑步、打球、遊泳等，都可幫助排汗、排毒，將體內的熱揮發出來。
7、避免暴躁和發脾氣，經常的情緒激動和心情暴躁，會加重體內的熱氣，使體內更加燥熱。所以在不開心時可嚐試做一些其他的事情來轉移注意力，保持心情愉快。
