假如有鼻塞頭痛的狀況，很有可能是有鼻炎或是是一些過敏性鼻炎造成的，那樣的狀況全是非常容易造成頭痛的。
此外，導致頭痛的原因包含神經反射麵及其分泌物多，建議假如有鼻塞的狀況，能夠應用生長激素減輕一些粘膜的水腫，使口腔換氣，防止使鼻塞的病症持續時間太長，此外很有可能會造成大腦缺氧，平常能夠應用鹽水開展鼻孔清理，有利於殺菌消毒，還可以針對鼻孔做到清除的功效，減輕鼻塞，緩解頭痛。
平常應當要多開展戶外活動遊戲，鍛煉，增強抵抗力，飲食搭配上不要吃辛辣食物、油膩感、吃涼性、刺激的食材，能夠適當的吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維他命。
開水，在鼻塞頭痛時一定要喝開水，開水中的熱流能夠使鼻孔擴大，進而改進鼻塞狀況減輕鼻塞頭痛。除開喝開水，還可以用開水熏蒸鼻頭，把倒滿開水的杯子放到鼻頭下邊深吸氣，呼進的水蒸汽對鼻孔開展潮濕，還可以減輕鼻塞狀況。
甜杏仁濤小米粥，杏然一直是治療頭痛的，而黑米中帶有很多的維他命，喝甜杏仁糙米粥能夠緩解頭疼。
蒜頭，鼻塞頭痛時，要是咽喉沒有炎症，能夠吃幾瓣蒜頭等辛辣食物，吃蒜之後蒜頭的辛辣食物會刺激性血管擴張，血液循環係統加快就能夠減輕鼻塞頭痛。可是留意不可以多吃，多吃得話會非常容易對腸胃造成刺激性。
甘庶，甘庶含有甲基纖維素，糖份，並且歸屬於涼性食物，有清熱解毒生津止渴的功效。針對風熱感冒出現的鼻塞有功效。
蘋果，蘋果是十分廣泛的大家新鮮水果，蘋果裏邊的維他命及其蘋果酸，能夠清熱去火對風熱感冒造成的鼻塞頭痛有一定的功效。
醋拌菠菜，西蘭花營養元素豐富多彩，用開水焯之後，能夠除掉草酸，隨後用醋拌一拌，特別適合鼻塞頭痛時吃。
我們在生活中一定要留意自身維護自身的人體，平時適當吃一些含有營養元素的肉類食品、淡水魚、西藍花等十字花科的蔬菜水果、平菇等食用菌、純蜂蜜及其各種新鮮水果。這種食材中帶有的許多成份有抵禦病毒感染，提升身體免疫能力得功效，人體抵抗能力提升就能夠防止發燒感冒等造成鼻塞頭痛的問題。
