一是觀念控製。當氣衝衝不己的心態，將要暴發時，要用觀念管理自己，提示自身理應保持理性，還能夠開展心理暗示：“別發脾氣發脾氣會傷人體”。有修養的人，一般能保證控製。
二是自身激勵。用一些生活哲理或一些至理名言安慰自己，鼓勵自己同痛楚、挫折作鬥爭，自嗨，會使你的心態轉好。
三是語言調整。語言是影響心態的強大專用工具，假如你憂傷時朗讀搞笑的句子，能夠 清除憂傷，用“製怒”、“忍”、“理智”等自身提示、自身指令、心理暗示，也可以調整自身的心態。
四是自然環境牽製。自然環境對心態有關鍵的調整和牽製功效，心態壓抑感時到外邊走一走，能開緩衝作用。情緒很慢時，到娛樂平台做個手機遊戲，會消愁消遣，心態焦慮時，最好是的方法是看一看滑稽電影。
五是寬慰。當一個人追求完美某種某種總體目標而達不上時，以便降低心裏的心寒，能夠 找一個原因來安慰自己，就如小狐狸吃不上紅提說葡萄酸一樣。這不是自取其辱，有時候做為減輕心態的方法，是很有益處的。
六是遷移。當肝火上湧時，有目的的轉移話題或做些其他事兒來分散化專注力，便可使心態獲得減輕。打打球，散散心，用心聽流行歌曲，也有利於遷移不愉快心態。
七是發泄。碰到不愉快的事兒及憋屈，不必埋在心中，要向真心朋友或是家人訴說出來或痛哭一場。這類宣泄能夠 釋放出來心裏氣積的消極情緒，有益於維持身體健康，但宣泄的目標、地址、場所和方式要適度，防止損害他人。
八是風趣。風趣是一種獨特的心態主要表現，也是大家適應能力的專用工具，具備幽默風趣，能夠 使老百姓對日常生活維持積極樂觀的心態。很多看起來苦惱的事情，用風趣的方式應對，通常能夠 使大家的不愉快心態化為烏有，馬上越來越輕輕鬆鬆起來。
九是走進自然。自然界的奇山秀水，常能震撼人心人的內心。走上大山，會突然感到心胸寬廣。環顧海洋，會出現滄藍之感。走入山林，便會覺得一切都是那麼清爽。這類美好的感覺通常全是優良心態的誘導劑。
