大夥兒想來都了解，一年中最火的時間範圍當屬夏天的三伏天，而三伏天還分成初伏、中伏和末伏三個環節，且酷熱水平不盡相同，那麼初伏、中伏和末伏哪一個是熱中之熱呢？如今就來掌握一二。
說到三伏天中哪一伏最火，就需要提到民俗一句老話“冷在三九、熱在中伏”，含意便是一年中最火的生活屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最火。末伏之後氣溫逐漸清涼。
那麼為啥三伏裏是中伏最火呢？最先由於入伏以後，土層環境濕度增大，每日路麵消化吸收的發熱量較多，釋放出去的發熱量較少，地表麵的發熱量積累，因此一天比一天熱。進到中伏，路麵累積的發熱量做到最大值，氣溫就最火。
此外，夏天降水較多，空氣相對濕度大，水的熱導率比幹氣體要大很多，這也是三伏天炎熱的關鍵原因。在七八月，副熱帶高壓提升，在副高職稱的控製下，髙壓內部的下沉氣流，使陽光明媚少雲，有益於太陽光照射，地麵輻射提溫，氣溫就更熱。
而進入了末伏天之後氣溫逐漸清涼，早中晚較為涼爽，下午還是較為熱，每一個地域會各有不同。由於末伏已經是立立秋後，即便是別名的“秋老虎”，大白天熱，早中晚還是清涼的。
三伏健康養生都有偏重於
初伏防中暑
入伏的頭兩天平均氣溫極高，因而初伏的健康保健重中之重取決於防中暑。這時應科學安排作息時間表，不要在酷熱下暴曬或在高溫自然環境中多做停留，出門應打太陽傘、戴太陽帽，勿做運動過量，確保睡午覺。24小時補充水份的對策應是小量、數次，還可挑選鹽水、綠茶葉、綠豆粥以及他清爽飲品。
若出現頭昏、心悸、惡心想吐、嘔吐等中暑前兆，要快速挪到陰涼的地方，解除衣服褲子，冰敷頭部，食用清爽飲品，並服食人丹或十滴水。如果是體質虛弱的人或老人、小兒中暑，則應該馬上送院救治。
中伏防潮邪
三伏天“寒濕交迫”，濕濁容易傷脾，常讓人覺得頭暈目眩身重，心中心煩，四肢無力，食欲不佳。進到中伏，要分外留意飲食搭配，既要口味淡，又要頗具營養成分便於消化吸收，不適合很多服用吃涼性及高熱量食物。
中伏情況下氣溫最火，食材是去暑濕的好助手，能用荷蘭豆、薏仁米等健脾利濕之品煮粥，或是用鮮藿香、佩蘭各10克，飛長石、焦麥籽各20克，甘草3克，水煎代茶飲，均於去濕氣合理。
末伏防容易上火
末伏是立立秋後，“秋老虎”正凶時。盡管炎熱天早已完畢，但“秋老虎”的餘威不能小看，應留意防止“容易上火”，並留意清寧心安神。盡管早中晚較涼，但大白天依然酷熱襲人，要需注意補水保濕，以防出現口幹舌燥、鼻幹、喉幹、皮膚幹等不適感。另，因為熱擾心魄，在留意高溫防暑的另外，還應有目的繞開消極情緒的影響。
