便秘能吃黑巧克力嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-22 21:34:16  來源: 大眾養生網

俗話說,吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情,可是有很多人由於各種原因造成便秘拉不出來,便秘拉不出來有的是一階段性的,這段時間由於工作壓力大上火了。也可能是由於這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點,及時調整心態,多吃一些蔬菜大便就會暢通的了。

便秘能吃黑巧克力嗎

長期的大便幹燥拉不出來是由於腸道裏的水分不足造成的,大便在腸道裏運行就像船在水中航行,沒有水船不能行,沒有水大便在腸道裏也沒法運行。便秘需要及時補水,便秘能吃黑巧克力嗎?

黑巧克力有保健食品之美稱,它以可可豆為主要原料,含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物質。但巧克力並不是十全十美的保健佳品,因為巧克力含有的蛋白質較少。一塊50克的巧克力,約含碳水化合物27.5克,脂肪20克,而蛋白質僅2.5克。現代科學證明:人體對飲食蛋白質、脂肪和糖這三大能源物質的需求是有一定比例的。一般來說,人體每天對蛋白質的攝入量為10%~15%,脂肪30%~35%,糖56%~60%。

黑巧克力含有一種導致便秘的鞣酸類物質的,便秘者萬萬不可忽略。

改善便秘的方法:

1、每天早晨去趟廁所,想不想大便都要去。不管有沒有,蹲上10分鍾左右,實在沒有就罷了。

2、白天多喝水,不渴也要喝,但不要喝太多了。多喝水有助於排便,對大便幹燥很有好處。

便秘拉不出來是一種嚴重的疾病,特別是對於有三高的老年人來說,更是致命的疾病。大家可以總結一下自己身邊的老年人猝死的地方,有多少老年人都是死在馬桶上,便秘拉不出來就要用力,一用力就會造成血壓升高,腦出血猝死。

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