1、陰囊牽引術
有陰囊收縮,高潮高,睾丸升高,此時若有陰囊、睾丸向會陰部牽拉陰囊或睾丸,可減少興奮性,延緩射精時間延長,早泄就不容易出現。
2、減低敏感度
在陰莖使用避孕套或在性交前外用藥物頭部,並遵照醫囑,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感度。早泄延遲發生。
3、冷熱交替坐浴
每天晚上睡覺前先用冷水坐浴15分鍾,然後用溫水坐浴15分鍾,每天1次,可以提高後尿道控製射精的能力。射精可以正常控製,可以讓早泄不再出現。
4、用俯仰式
直立行走,足跟相距約100公分。雙手放於雙髖旁,自然放鬆,兩目內視,意守丹田,閉口,舌抵上顎。守衛丹田2分鍾,然後開始吸氣。當陰莖、睾丸、肛門收縮的時候,開始吸氣。這個時候由龜頭從陰莖吸到會陰處,由會陰經尾穴沿著脊柱向上,經大椎到百會,然後呼氣,同時用口中的津液下咽到下丹田。另外每一次吸氣時,掌指用力握緊,當氣送到上丹田後,手足放鬆,做3-9次。
提高早泄的其他保健措施
5、腹部手術
坐仰臥位,先用右(或左)掌根揉神闕穴,以臍下有溫熱感為度。再次使用掌摩法按摩小腹部,時間5分鍾左右。再用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1-2分鍾。
6、腰骶手術
坐位後,兩掌同時按揉兩側腰骶部,時間約為5分鍾。在腎俞、命門穴的基礎上,用兩拇指按揉1-2分鍾。再用右掌將腎俞穴、命門穴、八糟穴部位擦去,以透熱為度。
7、四足手術
坐在位置上,先用右拇指按壓左側合穀穴1分鍾,再用左大拇指按壓右合穀穴1-2分鍾。在太溪穴及兩側的三陰交處再用拇指按壓1-2分鍾。再用掌按揉兩腿兩側,內側小腿,時間5分鍾左右。也可點按兩邊三陰交,交替進行,定時做收腹提肛動作。在30分鍾至40分鍾內,每天1-2次。
