腰椎間盤突出康複操一般有5點支撐、八段錦、小燕飛等。
1、5點支撐：腰椎間盤突出是臨床上比較常見的疾病，在發病後患者會出現腰部疼痛和腰部僵硬，可以通過康複操來鍛煉，比如5點支撐，可以增加腰背部的肌肉力量，也能防止病情複發。
2、八段錦：八段錦一種比較好的有氧運動，也是一種中醫傳統的有氧運動，在運動的過程中可以以加快體內的血液循環速度，也能使腰椎的肌肉得到鍛煉，還能對椎間盤起到保護的效果而改善病痛。
3、小燕飛：小燕飛這個動作最大的特點能夠增強腰椎的穩定性，經常做小燕飛這個動作可以使腰椎的穩定性進一步增強，減輕腰椎體之間的負荷，有利於病情的恢複。
除了以上康複操，還包括瑜伽等鍛煉方式。
腰椎間盤突出症是很常見的疾病，現在越來越多的女性的發病率也在提高。椎間盤突出髓核壓迫了周圍的神經根，產生疼痛感。腰椎間盤突出一般壓迫的神經是坐骨神經和腰骶神經。
治療腰椎間盤突出的情況，可以用針灸來進行治療的，最主要的針灸的部位可以在夾脊穴，環跳穴，承扶穴，委中穴，承山穴，命門穴和阿是穴這幾個穴位來幫助緩解疼痛和腫大的情
坐久每個多少都會有輕度的腰拳間盤突出，隻是看嚴重不嚴重。腰拳間盤突出是因為我們平時不注意一些小的細節而產生的，比如錯誤的姿勢和運動狀態可能會直接導致肌肉拉傷和骨
腰椎間盤突出，主要發生於男性，因為男性幹的重體力活比較多，給腰椎間盤造成了一定的損傷，解決韌帶損傷之後，椎間盤向後突出，引起腰痛。氨糖是一種高分子聚合而成的新型
腰椎間盤突出是屬於骨科的，去醫院可以掛骨科。腰椎間盤突出指的就是椎間盤、纖維環、後縱韌帶有不通程度的損傷，椎間盤對後縱韌帶有壓迫，導致椎間盤以及後縱韌帶一同向後
腰椎間盤突出椎管狹窄是常見的腰椎病症之一，當休息或者是不動的時候沒有什麼問題，但是隻要行走了一段路後，慢慢就會出現兩腿酸痛，沒有力氣的症狀。並且這個時候一定要經
