煙民在吸煙的同時，不妨喝一杯茶水。因為茶水中蘊含著多種維生素和大量的茶多酚.可以將吸煙帶給身體的毒案排出體外，同時茶水也能使人興奮，自然能夠代替尼古丁帶來的興奮。所以喝茶有戒煙的作用。
養生茶方
※太子參戒煙茶
藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠誌10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。
製作方法：以上前6味藥焙幹，研為細末;再放鍋內隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水衝服。
飲用方法：每次2克，一日2次代茶飲用。
藥茶功效：有戒煙的功效，可以補氣養血，祛風除濕等。
※魚腥草戒煙茶
藥茶配方：魚腥草50克，地龍、遠誌各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人參5克。
製作方法：把以上的物品放在鍋裏煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日1次，連續服用一個月，一般l0天後煙癮會有所下降。
藥茶功效：有戒煙的作用，可以清熱解毒、安神除煩、潤肺祛痰、補脾益氣等。
※戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。
製作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功效：能戒煙，並有清熱解毒的作用。
※戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
製作方法：把上麵的東西全部放在杯子中，用沸水衝泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功效：有助於緩解吸煙引起的不適症狀，如口幹、多痰等。
※戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
製作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒煙的神奇功效，並且還能緩解吸煙造成的不適症。
養生指南
不少人都想戒煙，但是總是沒有辦法戒掉它，總是控製小住煙癮，又把它放在嘴邊。其實，若您真的很想戒煙，我這裏倒是有幾個簡單可行的戒煙小竅門，或許可以幫到您。
在隨身攜惜的書包中，貼上自己牙齒發黃，皮膚暗淡光光的照片。當你想抽煙的時候，就拿出來看一下，也許你就會把點煙的手縮劃來。
把預備買煙的錢存放起來，一天，一個月，半年，一年，用這些錢獎勵自己一下，買一些平時渴望又不舍得買的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。讓一些除了食物外的東西占據你的手。空閑、無聊時可以嚐試做一些事情，比如整理家務，做於工藝品，玩填字遊戲等。
甩掉消極的想法，不要讓自己有吸煙的精神動機。可以經常憧憬一下沒有煙草的美好生活，不要總是認為戒煙是一件很剛難的事情。
把您所有的髒煙蒂都放住一個下淨透明的大玻璃杯中，每大看著它，用以培養您對吸煙的厭惡感。
不可攜帶香煙及其配套的東西，應該把它們放在不容易被取到的地方，甚至應該丟掉所有的香煙、打火機等。在家中和工作中營造出一個清新整沽的無煙環境。
選擇在無煙環境中活動。在參加戶外活動時要去一些禁止吸煙的場所，比如圖書館、博物館、電影院、教堂等。去餐館吃飯的時候，也要盡量地選擇餐館的無煙區進行用餐。
去看牙醫，消除吸煙留下的牙病，讓您的牙齒保持潔門健康。
經常給自己買一些替代煙產品的食物，比如酷愛的零食、水果、口香糖等。
聲明：以上內容來自吳湛博客。
