一.肚子脹氣的起因
肚子脹氣的原因很多,每天吃東西,喝汽水,甚至說話或用嘴巴呼吸都會引起肚子脹氣。
有些食物在腸胃消化的作用下也產生氣體,如:蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
奶製品也是導致肚子脹氣的食物。
有些腸胃疾病也會導致肚子脹氣脹氣。
二、肚子脹氣怎麼辦:
1、可以在肚臍周圍塗抹一些清涼精油或薄荷油,這樣可以慢慢減輕肚子脹氣的感覺。
2、可以用柑橘皮泡茶喝,或者是薄荷茶也能緩解肚子脹氣的症狀。
3、動一動就能有效排氣,要平躺在床上,雙手抱住大腿,盡量靠近肚子。這種體位可以促進氣體在腸道內排出,如果肚子脹氣脹氣的情況下,建議每天晚上做一次這樣的動作,既能保護腸胃,又能減少腸胃內氣體的堆積。
4、香蕉可以增加腸胃的蠕動,可以防止便秘,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉可以增加腸胃的蠕動,預防便秘,多吃香蕉可以使人排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而被排除。
三、怎樣防止肚子脹氣 :
1、假如經常會有肚子脹氣的情況發生,建議您不要吃奶製品,嚐試一個星期不要食用奶製品,看看情況是否有所改善。
2、完全咀嚼食物也可減少胃脹氣的可能性,充分的咀嚼可使食物中的氣體在進入胃部前排除大量氣體,同時也可減輕腸胃的負擔。
3、食用含有很難消化,且極易產生氣的山梨醇的食物。
