在生活中我們總是會看到很多人會出現一種脫發的現象，如果頭發脫落嚴重的話對人們來說很影響美觀，頭發一直掉落的話就會出現稀少的現象，當頭發稀少了人們的情緒也會越來越不穩定了，還有很多脫發嚴重的患者會出現禿頂的現象，很多時候脫發嚴重的現象跟人們的飲食關係很大，那麼脫發嚴重該吃什麼呢?
飲食的調理可以很好的調理我們的五髒，對於身體功能的恢複是有一個很好的效果。那麼在日常應該食用哪些呢?下麵，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關於脫發應該吃些什麼好。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對ldquo;虛不受補rdquo;者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
4、美發養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對麵色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝髒、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
促血液循環食物頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
通過這樣的飲食調節來給自己治療脫發的現象，我相信會得到很好的治療效果，而改善飲食主要是給自己多吃一些對頭發好的食物，比如說何首烏，黑芝麻等這些食物對脫發的症狀改善效果是很好的，而當自己的頭發嚴重脫發的話心理也要及時改善，保持愉悅的心情。
