關節粘連怎麼鍛煉呢

作者:xuyan3286  時間:2015-09-27 02:50:45  來源: 大眾養生網

我們膝蓋的彎曲,胳膊的伸張,都是我們關節的作用,關節對我們來說是很重要的。而我們的關節也是非常容易受傷的,像關節粘連都是非常常見的。關節粘連會讓我們感到非常的頭痛,也非常的困擾,而關節粘連怎麼鍛煉呢?相信你們也非常的想要知道,那就請看下文介紹吧!

關節粘連怎麼鍛煉呢

用活血化瘀藥物外熏洗,再加強功能鍛煉,可有望恢複。

進行積極的功能鍛煉較好,可以服用活血通絡的中藥

主要是屈伸,下蹲,按壓,按摩等鍛煉。

在做伸曲關節鍛煉時不要暴力,防止軟組織損傷,同時要繼續觀察傷口有無紅腫熱痛等變化,行走時防止滑倒,注意步態的協調性。

可以下蹲,練習弓步,可以將患肢遠端墊起膝關節呈懸空位,手按壓大腿下端,或用沙袋放在大腿下端,每日3-4次,每次20分鍾練習,注意前麵事項就會很好的改善。

訓練循序漸進;先行理療(蠟療);行關節鬆動術後立即冰敷等等

術後1周練習股四頭肌等長收縮鍛煉,每天鍛煉約400次,每次持續約2 s,1周後主動伸屈膝關節。被動功能鍛煉:被動功能鍛煉持續1周,均在CPM機上鍛煉,其中A組在鎮痛泵下進行72 h,同時在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶,每天約100次左右,髕骨移動範圍約2 cm左右。

鍛煉對我們來說是非常重要的,經常鍛煉可以防止我們免疫力的下降,可以強身健體,對我們非常的好,知道了關節粘連怎麼鍛煉之後,我們自己就可以鍛煉的,這樣我們就可以早日恢複健康,恢複正常的生活。在生活中要注意預防關節粘連的發生,從根本解決問題。

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