怎樣使骨骼更加強壯

作者:xuyan32820  時間:2015-09-28 03:37:12  來源: 大眾養生網

使骨骼更加強壯一般需要日常鍛煉、飲食調理、藥物治療等,需要做好日常的護理工作,有助於骨骼的健壯。

1、日常鍛煉:使骨骼更加強壯,通常需要適當的參加一些體育鍛煉,比如長跑、遊泳、登山等,對於骨骼的生長發育能夠起到促進的作用。

2、飲食調理:使骨骼更加強壯,一般需要補充鈣質,可以吃一些高鈣的牛奶、雞蛋、豬肉等。

3、藥物治療:使骨骼更加強壯,一般需要通過補鈣類的藥物促使骨骼的發育,比如碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等。

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