有些人因為工作的需要，經常會半天半天的不動，一直都處在伏案工作的狀態中，時間長了，可能就會導致肩膀酸痛的症狀出現;也有的人在晚上睡了一覺後，因為著涼，也可能會有肩膀酸痛症狀的出現。這時候人們常常會覺得活動受到了限製，非常的難受。那麼，這樣的人除了要積極的治療，在平時還需要注意些什麼呢?
加強鍛煉
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候幹燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控製，處於疾病恢複期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
預防感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控製體內的感染病灶也是重要的。
提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限製飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。
出現了肩膀酸痛的症狀，除了要及時的看醫生，對症治療以外，還要注意平時的工作要勞逸結合，工作了一段時間後，可以站起來活動活動身體，而且在天氣多變的時候，要注意及時的添加衣服，注意保暖，不但可以緩解肩膀酸痛的症狀，還可以有效的預防這種症狀的出現。
