生活中,平時情緒較為激動的人,易怒的人。一般人都說這個人肝火比較旺。實際上這是由於他們體內的肝部熱體症所致。肝火旺的人還有其他症狀,比如口臭、頭暈、口苦、身體悶熱等。嚴重者還可引起肝鬱結,傷及肝部。下麵我們來了解下肝火過旺的人該怎麼調理身體才好。
肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的現象,這種現象主要是由於生活不規律、情緒積鬱所致,當肝火旺盛時,目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼幹、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。如肝火旺盛不加控製,就很容易引發肝病。
1、要保持好心情,盡量少生氣,遇事冷靜,穩定情緒,時刻保持舒暢,保持愉快的心情,減輕生活的壓力,不管遇上什麼事情都不要生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
2、在飲食方麵,可以多吃一些降低肝火的食物,比如苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、保持良好的生活習慣,保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放鬆,不要熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持心情愉快等,少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。
4、盡量少吃甘熱性的食物,避免食用易上火、甘熱的食物,以免加重肝火。少吃辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物,如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等,都是肝火旺盛期間要少吃。與此同時,對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜食用。
5、中醫調理,預防肝火上升,可以用中藥簡單調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花、金銀花、綿茵陳調治。
上述五種調理方法,都是安全有效的,平時隻要多注意不經常熬夜,不吃上火的東西,不吸煙酗酒,多保持良好的心情,就可以改變肝火旺盛的症狀。還要注意多喝水(白開水,不要喝飲料)。如有需要也可以去醫院檢查,進行中藥調理。
