運動過量頭暈的後果

作者:xuyan32810  時間:2015-11-22 22:26:00  來源: 大眾養生網

很多人都有運動的習慣,並且每天下班回家以後第一件事情便是進行運動,但是運動要注意的問題也比較多,並不是我們想象中的那麼簡單,那麼運動過量頭暈的後果有哪些呢?後果有很多,並且大多數都是打擊性的傷害,接下來讓我們一起來了解一下運動過量頭暈的後果有哪些呢?

運動過量頭暈的後果

按照瑜伽和中醫的說法,運動過量會大傷元氣(也稱“氣”或梵文的“普拉那”)並損耗內髒器官,不僅會導致壓力有增無減,還會削弱身體應對壓力的能力,讓疾病有機可乘。 長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候,如果做得過量,又太過狂熱,就會帶來各種副作用,甚至會引發心髒病等更嚴重的後果。

有證據顯示,極度疲乏時消化係統也無法正常運行,消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛煉會讓呼吸係統受感染的幾率增加,還會增加受傷和慢性疼痛的幾率,並加速身體老化。

1、一次或長期大運動量的訓練,可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑製,血睾酮水平下降,表現為興奮性差,競爭意識下降,體力恢複慢,睾酮是人體內主要促合成激素,促進氨基酸攝取,核酸和蛋白質的合成,促進肌肉和骨骼生長,刺激促紅細胞分泌,增加肌康原儲備,維持雄性攻擊性,進取心等意識,而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。

2、長時間,大運動量的運動後,會增加運動性貧血的發生率,這種貧血多為缺鐵性貧血,原因不明,反過來,貧血可造成運動能力下降。

3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿,運動性哮喘等發作。

當你在運動後出現反應能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小,一到運動場地就頭暈惡心,吃不香、睡不好,抑鬱、易怒,便秘、腹瀉,易感冒等狀態時,就要小心了。這很有可能是整體過度疲勞造成的。當整體出現過度疲勞時,人的中神經係統受到了損害,整個人體開始出現異狀,比較典型的是具有上述表現的神經官能症。這時候就要停止運動去就醫。

為了避免運動過量帶來過度疲勞,人們在運動時要循序漸進、量力而行,比如一周運動2—3次,運動一次,休息兩三天,根據個人年齡和身體狀況選擇運動項目。十天半月不運動之後突然運動,也容易運動過量,造成過度疲勞。

人們應該選擇多樣化的運動。不要局限於某一兩項自己喜歡的運動中,要拓展運動項目,培養多元化的運動樂趣。每周進行不同的運動項目,既全方位鍛煉了身體,也避免了單一運動造成的勞損。

運動過量頭暈是很多人都曾遇到的,不管是運動也好,還是進行其他一些活動也罷,我們一定要注意適量問題,不能因為過量的問題從而給我們帶來一係列較為麻煩的後果,這對於我們來說是一種比較糟糕的後果,而且也說明我們的生活方式存在錯誤。

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