一般跑步、遊泳、跳繩等運動可以增加肺活量，但是在鍛煉時候需要循序漸進。
這些運動都屬於比較常見有氧運動，在運動過程中就可以使患者肺活量逐漸增加，也可以使肺部功能得到提升，但是在做鍛煉時候需要循序漸進，避免一氣嗬成，同時還需要控製好時間，避免時間過長。
在日常生活中也要養成良好生活習慣，避免過度勞累，避免長時間抽煙喝酒，以免導致肺部受到炎症感染，在飲食上可以多吃新鮮瓜果和蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、火龍果等等。
什麼運動可以增加肺活量呢
作者：xiaobao11 時間：2015-12-12 21:19:34 來源：
大眾養生網
- 男科醫院
- 婦科醫院
- 皮膚科醫院
猜你喜歡
相關文章
- 身體有這特征的人會長命百歲2819閱讀
- 提高肺活量有方法3222閱讀
- 如何練肺活量？9532閱讀
- 肺活量體重指數8995閱讀
- 怎麼鍛煉肺活量1840閱讀
- 簡易瑜伽 提高肺活量9035閱讀
- 小孩子的肺活量怎麼提高8200閱讀
- 老年人如何有效鍛煉肺活量7481閱讀
- 青少年肺活量正常範圍是多少1342閱讀
- 鍛煉肺活量讓老人健康輕鬆實現1150閱讀
- 小學生肺活量是多少呢6228閱讀
- 中學生肺活量標準是多少呢9655閱讀
- 原地踏步有助於提高肺活量8311閱讀
- 便秘一般怎麼辦3675閱讀
相關問答
問肺活量怎麼吹比較高？
吹肺活量有一定的技巧。首先，你要做的是在吹之前深呼吸，最好能做幾次，然後再慢慢地吐出來。之後你就可以去吹肺活量了，但是在吹的時候一定要記住速度一定要慢，而且要勻
問肺活量大的好處有哪些？
正如你所知道的，肺活量的好處有很多。如果一個人的肺活量大，說明這個人非常健康，心肺功能非常好，非常強壯，血液運行非常好。反過來，如果一個人的肺活量很小，那就說明
問唱歌怎麼樣才能鍛煉肺活量？
想要通過唱歌來鍛煉自己的肺活量，那麼在唱歌的時候盡量應該是選擇比較高音的歌曲，我隻是說估計尾音拖得比較長的，這些歌曲都可以很好地鍛煉肺部的能力，平常的時候也可以
問肺活量小的原因有哪些？
其實導致一個人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不強大，這一般又和遺傳或者是後天的缺乏鍛煉有關係的。也就是說，就算你的先天性肺活量小的話，通過後天的鍛煉是可以
問自己怎麼測量肺活量呢？
如果你需要測量你自己的肺活量，那麼這個時候你就需要準備一個消過毒的吹嘴，然後你可以把吹嘴和肺活量測試點連接起來。之後，你可以通過往裏麵吹氣來測量你的肺活量。不過
問正常人的肺活量一般是多少？
一般來說，正常男性的肺活量一般在3500毫升左右，而女性肺活量則要低一點，一般在2500毫升上下。這裏你要注意的是，一般經常鍛煉的人比不鍛煉的人有更多的肺活量。
養生食療
一周熱門
熱點排行
- 飲食
- 偏方
- 減肥
- 美容