鬆子的營養價值

　　鬆子是生活中非常常見的一種堅果類食物，朋友們可以在自己的閑暇之餘多吃一些鬆子來消遣，同時讓自己享受到更多的健康。鬆子的營養價值是非常的豐富的，具有很高的食療價值。鬆子在我國的唐朝以來就是朋友們非常喜愛的美味食物，是值得關注的一種食療的佳品。

　　鬆子常常被人們成為是長生果，在曆年一直受到朋友們的關注，很多朋友都知道鬆子是可以補氣充饑的，對於關節疾病和類風濕都有很明顯的效果，在內髒的滋補方法非常的有效。鬆子的營養價值很多我們可以更全麵的看看下文。

　　傳統醫學認為，鬆子性溫，味甘無毒。入肝、肺、大腸經，有滋陰、潤澡、養顏、熄風、補氣、充饑、澤膚、潤肺、止咳、潤腸、通便等功效。適用於病後體虛、羸瘦少氣，燥咳有痰、皮膚幹燥、頭暈眼花、口渴便秘、盜汗、心悸等症。

　　鬆子入藥有著悠久的曆史。人們在服食的過程中積累了豐富的經驗，在諸多民間驗方中，不少就是用鬆子防病治病的，有很多廣為流傳的驗方偏方且療效頗佳。據臨床證實，鬆子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱、頭暈眼花等，均有一定的輔助治療作用。因此，經常食用鬆子仁可以起到補充營養和滋補強壯、抗衰老延壽的作用。

　　鬆子的食療保健作用

　　一、具有抗衰老作用。鬆子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑製細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。許多動物實驗也表明，適量限製實驗動物熱能的攝入，增加維生素E的供給，細胞內脂褐質的堆積明顯減少，壽命也明顯延長。

　　二、鬆子具有預防心血管病作用。鬆子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管係統有保護作用。因此，老年人常食鬆子，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。

　　三、鬆子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用於年老體弱、產後病後大便秘結者。便秘可使有毒物質和致癌物等不能及時排出體外，而人體內廢物不能及時排出，還可影響皮膚的光潔、潤澤，皮膚變得粗糙、晦暗，民間常用的潤腸通便法就是以鬆子仁為主。此外，鬆子油是具有很高食療價值和藥用功效的營養保健佳品。

　　通過上麵的介紹，您可以看出鬆子的營養價值是有很多的，小小的鬆子竟然可以帶給朋友們如此神奇的功效，朋友們可以多食用一些鬆子從而讓自己更加的健康，若是腸胃不暢食用鬆子更是可以有很明顯的作用，帶給朋友們不一般品質的生活。