近幾年來，隨著人們生活和工作壓力的逐漸增大，讓很多人出現了各種各樣的心理性疾病，心理恐懼症也正是其中之一，那麼得了心理恐懼症怎麼治療才能好轉呢？主要還是要做好心理調節。
第一步
首先要個人樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 對於另外一些場景與物品恐懼症的患者，可以先采取回避恐懼對象後逐漸去改善調節心理逐漸適應的辦法。
第二步
利用周圍環境進行心理暗示並重建信心。當令人緊張害怕的物品與環境在患者思維中出現時，患者要及時反饋給可以幫助重建信心的人。（如親屬、朋友、醫生、甚至不是很熟悉的人都可以）
第三步
給予患者重建信心的人要牢記幾點，首先要努力證明令患者緊張與害怕的事物並不值得患者擔心與害怕，並且可以通過例子說明這個事物是無害的，並逐漸去做以開導，切不可失去耐心或使用簡單粗暴的方式。
第四步
製造適當的、可控製的機會與方式讓患者逐漸去循序漸進的適應所擔心與緊張的事物。例如可以事前不告知患者在可控製的情況下去逐漸接觸。並且讓患者最信任的人與之共同參與適應與接觸的過程，這樣對患者的恐懼症心理重建會有很大的幫助。
第五步
在滿足以上四點並一切順利的情況下，可以嚐試著讓患者去接觸所擔心或緊張的事物。但一定要注意接觸過後要給予心理輔導與鼓勵，這樣患者的信心才不會產生“恐懼堆積”的效應從而影響心理治療的效果
