穿運動鞋同樣也會出現鞋磨腳後跟的現象，確實是比較難受的一件事情，所以可以嚐試一些有效的解決方法，比如用白酒塗抹在磨腳的地方近15到10分鍾，再穿上的話就可以起到緩解效果。
1、吹砸法
對於某個部位的磨腳，比如後腳跟，腳趾的側麵，會磨起水泡那一種:可以用吹風機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸，這個方法非常好，特別適合磨後腳跟的鞋。
2、白酒法
可以用白酒塗於鞋裏磨腳的地方，浸濕約5~15分鍾，等其稍軟，再穿上行走，幹後就不磨腳了。
也可以將酒精噴在布條上等到濕了為止，再把布條塞滿於鞋內，次日即可穿著。
3、膠布法
用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上，過一段時間就不會太磨腳了。
4、踩踏法
把磨腳的那一塊往裏麵折一下，凹進去，就像穿拖鞋那個姿式踩一下，然後放幾天就會好很多。
5、錘砸法
濕布將磨腳的地方蓋住，然後用小錘子輕輕的反複砸一砸，讓其變得軟和，再穿上就不磨腳了。
6、防磨貼
買專門對付磨腳的防磨貼，有點象創可貼的麵，但要柔軟得多。
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