按摩腳底那種疼痛讓人又痛又愛，欲仙欲死。都知道腳底神經眾多，按摩腳底疼痛原因是按摩每一個穴位都有對應放射區，那麼是不是按摩時越疼越好呢？其實不然，根據每一個人的體質的不同，按摩時的力道的不同，那麼疼痛的程度也是不盡相同的。
誤區一：力道越大越好
很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然後才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對於足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，應該照身體能承受的範圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
誤區二：足底按摩並非越疼越保健
人們在接受足部按摩的時候，因為抱著“越疼越有效”的想法，往往隻注重酸痛的地方，足療館裏經常可以看見顧客疼得齜牙咧嘴、大汗淋漓，仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。其實，足部按摩時盲目追求“疼”的感覺對疾病的發現和治療弊大於利。一方麵，一些長期病患者足部對應的反應區不但不會對刺激敏感，反而可能出現神經麻木。當出現神經麻木的情況時，對應器髒的病情可能已經比較嚴重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方麵，隻有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法、，否則就應該用輕而快的補法。特別是對於老人、婦女和兒童來說，自身的元氣不足，運用瀉法會加重症狀，使體力更加虛弱。因此，在足部按摩過程中，被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應，就表示按摩力度已經足夠了。
誤區三：自己也能做
為了方便衛生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。但是，足療推拿不是一般地撫摸，隻有對相應反射區用一定力度按摩才能達到效果，專業人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。
若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇麵積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一係列保健作用。如果有條件的話，可以在陽台的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上麵走走，也可以起到類似足療的作用。
誤區四：足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的生理機能得到調整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，並不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心髒病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。
此外還要注意，在飯後1小時內，最好不要做足療。按摩後半小時，應飲用300~500毫升溫開水。按摩時，不要讓腿部直接受風，按摩後，也不要馬上用冷水洗腳。
