喉嚨有痰咳不出來，會讓人感到非常的苦惱，引起的原因比較多，比如支氣管炎，感冒咳嗽等等，為了促進把痰能夠咳出來，可以自己沏一些淡鹽水來漱口，這有助於咳痰的作用，另外平時飲食要清淡，不要吃一些熱量過高的食物，對於孩子來說可以采取拍背的方法來促進咳痰的作用。
1、用淡鹽水漱嗓子
喝一口淡鹽水，慢慢的往喉嚨處咽，等感覺到快咽下去了，再吐出來，如此反複幾次，此法對咽喉炎引起的痰多尤其有效，對咽喉痛效果也很好。
2、飲食清淡
醫家說，魚生火肉生痰，因此喉嚨有痰的時候應該少吃或者盡量不吃肉類。飲食清談能減輕脾胃的負擔，有利於病情最快的康複。
3、作息規律
過年、過節，大家喜歡熬夜，狂歡，可知有些人的身體是吃不消的。熬夜能降低人體的免疫力，因此喉嚨有痰時更不能熬夜。
4、不過冷或過熱
喉嚨有痰時應該衣著適量，不過多或過少，所處的壞境也不應過冷或過熱，否則，會加重病情。
5、不吃排痰藥
我幾乎試過了所有的排痰藥，不能說沒有效果，但應該說收效甚微。吃藥物的同時也會傷害脾胃，加重病情，所以建議最好不吃藥。
6、小寶寶要拍背
如果是小寶寶喉嚨有痰排不出，應該給他多喝些溫開水，用空手掌拍寶寶的後背，以利於排痰。
7、口含生大蒜頭
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。
8、找一小片“玄參”
患慢性咽喉炎，喉嚨裏老是發癢、發幹，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片“玄參”，含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起後吐掉。
9、取核桃10枚
去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
10、用火把5枚紅棗的皮烤焦
衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鍾漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
