有的年輕人在進行體育運動後，覺得小腿肚這個地方又憋又脹，一用手觸摸還倍感疼痛；有的上了歲數的老年人也覺得自己的小腿總是脹脹的酸酸的，休息了好久，症狀還是得不到緩解，熱敷或用熱水泡腳也不管用，最後耽誤了最佳治療時機。那麼，小腿肚憋脹是由什麼原因引起的呢？
一、引起小腿肚憋脹的原因
1.“久行傷筋”，行走過多後，下肢肌肉、肌腱勞損，小腿肌肉乳酸分泌過多，故有局部酸痛的症狀，一般來說，這是屬於機體的自然反應，考慮為肌肉的問題。
2.可因氣血虛、疲勞原因引起的。
3.可由缺鈣引起。
4.與腰椎疾病有關。
5.與靜脈曲張、靜脈回流不暢、下肢靜脈血栓有關。
二、症狀
因肌腱勞損引發的，小腿肚部位憋脹難受，走路過多會增加不適感，休息後會有所好轉。下肢靜脈血栓者，小腿肚憋脹感在休息後也不會得到減輕。
三、治療
1.對肌肉勞損引起的，可減少站立、行走的時間，不要走太遠或是時間不要太長，睡前泡個熱水腳，進行小腿部按摩。
2.對於氣血虛、疲勞引起的，可以通過按摩、局部針灸緩解症狀，再配合活血藥物。
3.缺鈣引發小腿肚憋脹時，建議積極補充鈣質，多曬太陽，多喝些牛奶、骨頭湯。
4.慮靜脈曲張的可能的，可以穿雙高筒彈力襪觀察看看的，有一定作用的。平時要注意不能久站久坐，適當用一些運動，避免腰部受傷，然後進行一些理療牽引等治療，嚴重的需要手術。5.如果平時有腰部不適等症狀，可以去醫院拍片檢查一下，如果確定是腰椎病變引起的，可以采取針灸推拿方式治療，平時注意睡的床不要太軟，注意保護腰椎。
6.對於下肢靜脈血栓造成的，建議做下肢動靜脈B超。多休息，減少下地活動，患肢注意保暖;疼痛局部可使用熱毛巾熱敷。必要時需通過手術方法解決靜脈曲張問題。
四、預防
1.日常生活中，通過攝入牛奶、大豆、生薑等食物，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能，從而減少下肢下肢靜脈血栓的發生機率。
2.平時運動量不應過大，以免產生肌肉勞損，引發小腿不適。
3.老年人多注意補充鈣質，多食用含鈣豐富的食物，多曬太陽。
