牙齒是可以出現各種各樣的疾病的，其中就包括了牙結石，就是一種石頭狀態的疾病，牙結石這種疾病是可以自己恢複的，但是最好還是需要自己去清理，不然會引起一些不必要的麻煩以及副作用之類的，雖然腎結石是可以自己清理的，但是很多人都不知道怎麼清理，那麼如何自己清理牙結石？
牙結石主要成分是磷酸鈣，其次是磷酸鎂和碳酸鈣，質地比較硬，而且在牙齦的上下緣處也有附著，沉積久了很難自己清理掉。
食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鍾吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
最好就是去洗牙，或者進行溶解牙石療法進行治療，這些是見效比較快的。還有平時要養成良好的習慣，早晚刷牙、飯後漱口合理營養，粗細搭配，多吃富有維生素的粗纖維食物，最好是每半年進行一次口腔健康檢查，發現問題後及早處理.
牙結石也就是沉積牙周的牙垢，是食物內的物質和唾液內的酶反應所形成的。牙結石對牙齦的刺激非常大，牙結石過多會導致牙齦紅腫出血，直接影響到牙周降。
牙結石一旦形成自己是很難徹底去除的，必須要通過專業的超聲波潔治去除，去除後一般要做牙麵的拋光處理，這樣才能恢複牙齒的光滑度，牙結石沉積的就比較慢。建議每年清潔一次牙齒，防止牙結石過多刺激牙周。每次刷牙時間持續3分鍾以上，牙齒的每個麵都要刷，這樣才能舊能的減少牙結石的形成。
牙結石是由食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞及唾液中的礦物質鈣化後附著在牙齒表麵而形成的。你這種情況隻有洗牙才能把牙結石洗掉，其他方法弄不掉牙結石的，平時要注意口腔衛生，刷牙要刷幹淨，多用鹽水或者漱口水嗽口，定期口腔預防洗一次牙齒。定期口
