說起來，生活當中是處處有意外，處處有驚嚇啊，所以還是應當保持謹慎的態度才對，這不就拿崴腳這件事情來說吧，這種情況應當很多的朋友們都有經曆過吧，什麼?還有崴了腳趾頭的，其實從根本上來說都一樣，是關節處出現了扭傷，雖然不算是什麼大問題，但是也需要得到及時有效的處理，才能控製住傷情，下麵就來說說腳崴了腫了怎麼辦?
1、冰敷和熱敷：當腳崴了之後的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑製出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可采取熱敷，達到改善血液循環的目的。
2、固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定後扭傷的部位不會受到牽扯和幹擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時候會反複的牽扯到扭傷的部位，容易愈合鬆弛，導致踝關節不穩，成為習慣性扭傷。
3、避免下地：扭傷的初期，扭傷部位還處於愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養10天左右，待扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
4、休息時抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利於患者休息。
5、外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢複，它可以促進血液循環，進而清除患處瘀血，修複受損關節和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
6、慢行慎行：當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意，行走時要注意路麵的高低，光線不好時更應小心，防止發生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。
