人的身體經常會出現一些不適的感覺。就比如說有些人會出現左右後背發麻的現象，這有可能是因為長期久坐或者是長期保持一個姿勢而導致的身體肌肉被壓迫到無知覺的現象，這個時候隻需要活動一下就可以了，但是有些人活動一下是不管用的。前麵來看看左右後背發麻是怎麼回事。
第一：可能是因為自然的身體退化而導致疼痛，載人的椎間盤裏麵有一種物質叫做髓核，是一種軟組織，在這種組織的四周還有輪狀軟骨纖維。當人的後背不受到外力衝擊的時候髓核以及輪狀軟骨纖維就會起到緩衝作用，這樣就不會使得人感覺疼痛，但是人一過了二十之後這兩種物質就會逐漸退化，此時如果後背受到外力撞擊就因為沒有這兩種物質的緩衝而使得後背感覺疼痛。
2 第二：後背疼痛還可以是因為肌肉老化引起的。在人體後背的肌肉可能因為年齡的關係逐漸老化，這樣肌肉就會經常處於緊張當中，並且同時肌肉的力量會退化，此時如果外界力量稍微刺激就會使得肌肉產生輕微拉傷，這樣就容易引起疼痛。
3 第三：左後背疼痛還可以，因為某些不良的姿勢導致。比如說坐姿、站姿、睡眠姿勢等不當就容易得使得後背部位的肌肉緊張，這樣就容易導致後背疼痛。初次之外，長時間坐著的人以及經常上網玩遊戲的人也容易出現後背疼痛的現象。
注意事項：
其實很多人後背疼痛都是因為不良的習慣導致的。所以為了避免這種現象平時不要長時間坐在電腦前工作或者是玩遊戲，要懂得適當放鬆，做到每隔一小時就適當活動一下筋骨，這樣就不會後背痛了。
6後背感覺麻麻的像有電
7練腰力最有效方法
仰臥起坐
對於男性來講，用這個鍛煉你的腰部的力量是非常關鍵的。動作大家都會做，隻是重點要有耐心，還有堅持。不要做一天，怕累，就放棄。堅持天天以十五個為一組做兩三組，效果非常好。
扭腰運動
當然，腰如果勞累過多，不運動，就會造成其贅肉，以及損傷。這裏建議大家有事沒事的時候，可以扭動一下自己的腰部，從而讓腰運動起來，達到提升腰功能的好處。
轉呼啦圈
這個，也是的，因為平時扭腰的話，會讓人看著不舒服，也不自然，所以，不妨在家裏準備呼啦圈來轉，剛開始動作不會協調，慢慢掌握後，一天堅持轉半個小時，也能達到腰力恢複。前屈下蹲。在鍛煉的時候，還可以用雙腿前屈下蹲的過程，也可以達到鍛煉腰力的。這個時候，記得，雙手抱住你的膝蓋，然後下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然後站起。重複動作，五十次。
觸地抬臀
這個動作，可能對許多人來講，比較困難，因為柔韌度不行了。但，你不用觸到地上，隻要盡量手靠近腳就可以。記得，雙腿必須直立不打彎，一個觸地抬臀的動作，可以堅持三十秒，一組動作，二十次。
高級馬步
蹲馬步，自然也可以達到這個效果的，但，腰力不好的人，則可能無法承受，就建議你用平時的馬步就好。高級馬步是可以在腰上加重，這樣，讓重物下垂的力量，讓腰力回升。
腰部按摩
做好腰部的按摩也是關鍵的。尤其是可以係統地進行一些腰部按摩，堅持天天做一次，或者是也可以把罐，這樣，把後背裏的濕氣拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。
