汗蒸後多久可以衝澡

汗蒸後30分鍾以後可以衝澡，避免過早的衝澡，很可能會引起感冒或者是受寒受涼。

汗蒸屬於比較常見的一種保健方法，通過熱療之後能夠排出體內的毒素加快全身的血液循環，改善身體的疲勞狀態，緩解頭部頭痛以及大腦疲勞情況，改善腦部的供血不足，激活人體內的休眠細胞，增強個人的免疫力，還可以將毛孔打開，促進體內的廢物排出。由於在汗蒸的過程中，毛孔正處於打開狀態，如果過早的衝澡，水中的細菌通過毛孔進入到身體當中，並不利於自身的健康，而且還容易使寒氣入侵，誘發感冒或者是受涼。汗蒸之後皮膚比較脆弱，如果在洗澡的過程中過度對皮膚揉搓，可能還會引起皮膚受損，低皮膚的屏障，應該稍事休息，有30分鍾左右，等到毛孔閉合之後才可以洗澡，能夠預防感冒。

在每次汗蒸之後，身體內會消耗大量的能量，這時可以少量的喝一些淡鹽水，能夠補充體內所需的水分，同時還可以讓身體的電解質正常，防止電解質紊亂的情況，在短時間內不可以吃生冷或者是寒涼的食物。