汗蒸，是大家都知道的一種休閑項目，但是大家知道嗎?汗蒸也具有對我們的身體起的一定的保健和養生作用，汗蒸養生最顯著的一點就是，改善我們皮膚膚質，增強我們皮膚的彈性，延緩衰老。對於減肥也是療效顯著。
並且逐漸成為一種人們所喜歡的休閑保健方式。
但是汗蒸又是一件很講究的保健方式，在汗蒸之前要做好相應的準備，才能事半功倍，不然，還有可能對身體造成不好的影響，損壞身體健康。那麼下麵就要我們來看下汗蒸前要做哪些準備?
由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和汙物,喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修複和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦幹身體即可。為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排淨，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。具體為下麵五項。
1、進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2、不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3、進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4、汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5、汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
大家看了上麵所述的，應該大致記得在下麵和家人或者朋友去汗蒸時應該提前做好什麼準備了吧。隻要記住上麵的五項，充分做好準備，就可以為你下次汗蒸提供很好的幫助，達到事半功倍的效果了。最後，祝大家有個健康好身體。
