街舞女生簡單帥氣街舞

作者:zhang3  時間:2018-10-23 13:47:19  來源: 大眾養生網

很多女生都喜歡跳舞,因為跳舞能夠展示女生柔美的身姿,而且跳舞有一定基礎的女生韌帶也比較好身體也會比較柔軟。而在跳舞這一項藝術中,有很多不同的跳舞的種類,其中有一種就叫做街舞,它與其他舞蹈不同,是一種從街頭文化流行起來的舞蹈。而選擇跳街舞的女生比較少,那麼如果要選跳街舞的話,有哪些簡單帥氣的街舞呢?

街舞女生簡單帥氣街舞

適合女生跳的帥氣街舞有哪些

現在在國內流行的街舞主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等。

poppin就是大家說的機械舞.通過肌肉的放鬆收緊所達到的視覺效果和節奏配合的一種舞蹈。

hiphop是由自由的舞步及動作組成的舞蹈.以up-down以及基礎舞步等等為基礎。

jazz就是爵士.現在一般是指的New jazz.性感動作為主。

lockin是鎖舞.是動作的快速與突然停頓.就想上發條的玩具突然停止.主要以繞手等為基礎。

breakin即我們說的技巧.需要力量以及平衡.以次為基礎做出高難度的動作.又可以分style和power。

house主要是由自由的腳上動作組成.國內不太流行。

newstyle是個人風格很強的一種舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等為基礎.音樂有hiphop的感覺。

kurmp有點類似打架的感覺.不過在國內跳的是另一種風格,接近hiphop。

regge是一種女士舞蹈.主要依靠臀部的抖動等,聽說不太適合亞洲人。

女生跳街舞注意事項

首先要學會聽歌,不要以為長著耳朵就會聽歌,音樂是生命的另外一種形式,你要學會聽懂音樂,這樣你才能更好的運用音樂。每一種音樂都有它的內涵,或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫,這是你要學會感覺的,隻有你真正的理解音樂了,你才能把街舞融入音樂中,才能用街舞去表現音樂,最終用音樂和街舞去表現你自己。

街舞女生簡單帥氣街舞

其次就是身體的鍛煉,跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習。

力量的練習:下蹲起、俯臥撐、引體向上,這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數量起步,然後逐漸增加到自己的極限,最後努力突破極限。下蹲起一般開始時做50個,俯臥撐20個,引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性。

韌性的練習:主要就是開關節。這個在做的時候要絕對注意,最初時不要用力過猛,否則就很容易會受傷。開關節要一點一點的逐漸增加幅度,練習的時候,這個在做的時候要絕對注意,最初時不要用力過猛,否則就很容易會受傷。我當初在開肩膀的時候連死的心都有了,那時是個專業的老師給我開的,讓我全身放鬆爬在地板上,雙手平舉,老師就用一隻膝蓋頂住我後背,抓住我的雙手向後用力扳。這可比那個擴胸運動痛苦多了,不過次數多了時間長了也就不怎麼痛苦了。

街舞女生簡單帥氣街舞

同時自己要通過關節的環繞運動做為輔助練習。這個練習在早上起床後進行,數量不定,關節感到疲勞即可停止。

平衡的練習:有兩種,一是左右做不同的動作,二是單一的定位練習。這個具體的模式很多。時間一般為1—2小時,強度自己定,感到累了就休息一下,疲勞感消失就繼續練。

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