在夏天的時候天氣是非常熱的，有很多人受不了炎熱的天氣，就會想盡各種各樣的降溫方法，因為長時間處在高溫下，也特別容易使人體中暑，比較常見的一種降溫手段，就是接觸涼的物質，可以吃一些冰鎮水果或者是雪糕之類的，那麼都有什麼東西可以防暑降溫呢?
防暑降溫，是在夏日高溫天氣采取的一種用食物，飲料解熱的方式。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
防暑溫度
氣溫升到多少度需要防暑?據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不需汗腺散熱，也無需衣著保溫。
33℃—汗腺開始啟動，在這種溫度下工作2～3小時，“人體”空調—汗腺開始啟動，通過微微 涔汗散發蓄積的體溫。
35℃——散熱機製立刻反應。這時，淺靜脈擴張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環加速。對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。
36℃——人體“自我冷卻”，一級警報溫度。在這個溫度中，人體便會通過蒸發汗水散熱，進行“自我冷卻”，此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂，同時還應采用其他降溫措施。
38℃——多髒器參與降溫，二級警報溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心髒也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。這時，降溫措施、心髒藥物保健及治療均不可有絲毫鬆懈。
39℃——汗腺瀕臨衰竭，三級警報溫度。汗腺疲於工作，已經無能為力並趨於衰竭，這時很容易出現心髒病猝發的危險。
40℃——大腦顧此失彼，四級警報溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩，這時人必須移至陰涼地方或借助空調器降溫。
以上介紹了人體對高溫的反映情況，希望能引起您對高溫天氣的重視。如果出現高溫，您需采取一些必要的防暑降溫預防措施，避免高溫引起的不適。
