懷孕十個月，十分希望和寶寶碰麵的那一刻，但做為第一次生產的女士而言，免不了有很多不明的事兒，也因而也有一些害怕的心理狀態出現，當生產的情況下，女士要承擔了人體和心理狀態雙向的工作壓力，從疼痛剛開始就代表小寶寶也快落地式了，這個時候宮頸管也會出現轉變，宮頸口也會開的越來越大，自然隨著著的疼痛是無法想象的，因而爸爸要給與寶媽媽大量的關懷。
宮頸管消退多長時間開指?
臨產宮頸管的長短約有2公分，臨盆後的宮頸內口會往上和向外擴大，宮頸管的樣子會變為型管形，宮頸管馬上會慢慢地減短直至宮頸管所有消退變成孑宮下麵的一部分。一般生第一胎的孕婦的宮頸外口一般是在宮頸管消退後再擴大;並非第一孕婦分娩的女士則是宮頸管消退的另外宮頸外口擴大。
伴隨著懷孕周數的提升，孑宮也在持續擴大，宮頸管也會隨著擴大，變成了孑宮的下麵，並變成了軟產門。一般宮縮後會加速宮頸擴大，宮頸會在宮縮的刺激性及其仰頭顯出的被壓迫下，慢慢變鬆並消退直到宮口擴大。
如果是初產，分娩過程進度一般需要較長的時間，進展是十分遲緩的，宮頸管消失的時間因人而異，有的孕婦需要的時間較長，有的卻很短。因而，宮頸消退後多長時間會開宮口並沒有準確的固定不動時間，可是宮頸管消退表明離孕婦分娩很近了。
假性陣痛VS病理性疼痛：
假性陣痛和病理性疼痛較大 的差別取決於痛的頻率、位置，及其持續的時間。一般而言，初產的疼痛務必每5分鐘痛一次，每一次約持續50～60秒，才算作病理性疼痛，若達不上這一標值，都準確為假性陣痛。
真偽疼痛鑒別關鍵字：周期性、收攏頻率、位置
假性陣痛的特性：沒有規律性(頻率和保持的時間也不規律性)、會由於歇息或改變姿態而減輕、孑宮部分疼痛(胎寶寶的踢動也可能造成孑宮部分疼痛)。
病理性疼痛的特性：有規律性(每5分鐘會收攏一次，每一次收攏超出50秒)、越來越痛、全部孑宮。
當假性陣痛產生時，準媽媽該怎麼做：
1、采用座姿
那樣能夠緩解疼痛。坐時正前最好是有東西能讓手抓物，進而緩解痛感，座椅應稍高，勿擠壓成型腹部。
2、拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法主要是依靠吸氣來分散化專注力，而且應用肌肉控製和姿勢來降低痛感，一般可用在子宮頸打開後緩解宮縮的疼痛，但若是假性陣痛的疼痛也讓母親覺得非常難受，何不嚐試用拉瑪澤呼吸法來緩解痛感，也可作為是臨產前的訓練。
3、按摩手法
有時候假性陣痛除開痛以外，還會繼續造成腰酸，這時候，你也就叫老公幫助按摩腰背，在非常疼痛或酸的位置開展輕按式的推拿。
4、注意寶寶胎動
當宮縮時，胎寶寶會相對性進到較氧氣不足和困惑的情況，為保證胎寶寶的性命征兆，建議媽媽在這時多注意寶寶胎動。
5、準時解尿
假性陣痛時的不適感非常容易讓孕婦忘掌握尿，因尿感會被疼痛感分散化，且盆骨附近的肌肉正承擔更大的疼痛，膀光的神經非常容易被忽視。大管家建議每過一段時間就要上一洗手間，以防膀光越脹越大，也麻木了膀光的肌肉。
寶媽媽怎樣擊敗生產的害怕：
一：撫慰準媽媽心態
當準媽媽出現這類抑鬱時，你最先要做的就是說撫慰好她的心態。你能告知她，孕婦分娩是自然界授予每一女士的純天然工作能力，是每一身心健康的適齡女士都可以承擔住的。盡管分娩全過程會特別疼，但並沒有那麼恐怖。
反過來，越發擔心疼痛越會加劇。孕媽媽的臨產前心態很重要，由於這也會影響產門的擴大，促使宮口沒有預期中開的很好，最後大大的影響分娩過程。因而，孕爸一定要搞好此項撫慰工作中。
二：陪孕媽媽健身運動
越發這個時候，孕媽媽越不可以粗心。因此，準爸爸你能每日陪她做一些輕輕鬆鬆的健身運動，例如溜達、做孕婦操、在房間內適度行走等，這種都有利於圓滿生產，降低孕婦分娩時的痛楚。
三：多看看些分娩知識
人往往會造成害怕，大多數是由於欠缺科技知識心煩意亂而導致的。因此，孕爸需要每日都陪孕媽媽閱讀文章或共享一些有關孕婦分娩的書籍或雜誌期刊，多增長專業知識，當她了解了全部分娩全過程後，她的心理恐懼馬上會被科學研究的大腦所替代，更不容易心煩意亂，這類心理恐懼也就漸漸地減輕了。
四：相互想像胎兒的樣子
在新生兒出生前的這段時間，你能和孕媽媽一起相互期待小寶寶出去後的討人喜歡樣子，猜一猜他是長的和你，還是像孕媽媽，並想像一下大家把他抱在懷中的優越感，那樣還可以協助孕媽媽擊敗疼痛和對孕婦分娩的害怕。
五：提早訓練孕婦分娩呼吸法
你能陪孕媽媽提早訓練一些呼吸法，那樣，她在分娩全過程中就可以更充足的充分發揮。並且這類深吸氣還可以讓她全身漸漸地釋放壓力。
