我們怎樣才能長壽?這是人類一直以來關注的話題。我們想留在生活，留住生命，但可惡的時間一直在無情的延續，長生不了之術是空談，但是，一些簡單不能再簡單的方法，卻是延續生命的途徑。
1)每天步行30分鍾。
2)每天吃些水果。
3)戒酒。酒精會影響你整個神經係統。
4)醒來時伸個懶腰。
5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。
6)從現在開始，在午餐和晚餐時間吃沙拉。
7)每天做兩次深呼吸，每次三到五分鍾。
8)晚上睡前三小時不要吃東西。
9)每天靜坐10分鍾。
10)壓力的大時候，擠時間去放鬆很必要。
11)烹飪食用椰子油，它耐高溫，能夠保護我們的心髒。
12)右側臥位，可以減少對心髒的壓力。
13)經常大聲笑。
14)常赤腳走在大自然中。
15)用肥皂洗手。
16)常食天然蜂蜜，會加強你的免疫係統。
17)保護好你的牙齒，每天至少刷牙兩次。
18)每周至少吃野生鮭魚一次(ω-3含量豐富)。
19)我們每天至少需要90毫克維生素C，最好的方法每天吃新鮮蔬菜和水果。你可以經常吃橘子和番石榴。
20)藍莓、草莓、樹莓含有花青素，有強大的抗氧化功效。
21)喝新鮮蔬果汁。
22)吃顏色鮮豔的食物。
23)每周喝兩次綠茶。
24)吃西瓜時，不要吃其他食物。
25)有時間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。
26)每周兩次每次做30分鍾的引體向上或俯臥撐。
